YOGA

Yoga hat eine jahrtausende alte Geschichte, aus der sich viele
Richtungen herausbildeten. Die YOGA-Schule Potsdam folgt in ihrem Unterricht den
Lehren von Krishnamacharya und Desikachar.

In dieser Tradition wird der einzelne Mensch in den Mittelpunkt gestellt. Im respektvollen
Umgang mit den körperlichen wie mentalen Voraussetzungen, Möglichkeiten / Fähigkeiten
und Bedürfnissen des Einzelnen werden die vielfältigen Übungen und Aspekte des Yoga in
sinnvollen Schritten vermittelt. Yoga wird an die zu übende Person angepaßt und nicht umgekehrt.

Yoga ist ein System verschiedener Übungstechniken:

* Körperübungen (Asana)
* Atemübungen (Pranayama)
* Konzentrationsübungen
* Meditation

Yoga ist ein Weg der Erfahrung, braucht Übung und setzt die Bereitschaft voraus,
etwas für sich verändern zu wollen. Eine angemessene Yogapraxis kann:

* die Gesundheit fördern und erhalten
* die Selbstheilungskräfte aktivieren
* zu mehr Ausgeglichenheit führen
* körperliche Kraft und Beweglichkeit fördern
* die Konzentrationsfähigkeit verbessern
* zu Klarheit und einem wacheren Geist führen

Es kann viele Gründe geben, um Yoga zu üben:

* mehr Abstand zum Alltag gewinnen
* sich selbst besser kennen lernen
* mehr Lebensfreude erfahren
* innere Ruhe finden
* selbstbewußter und gelassener sein können
* belastbarer werden
* länger und bewußter atmen lernen
* entspannter und stressfreier werden

Yogaübungen haben sich auch bewährt bei:

* Nervosität
* Migräne
* Schlaftstörungen
* Unruhe
* Gereiztheit
* Ängsten
* Konzentrationsstörungen
* Wechseljahresbeschwerden
* chronischen Erkrankungen (wie Asthma)
* Rücken-, Nacken- Wirbelsäulen- und Bandscheibenbeschwerden
* Herz-Kreislauf-Problemen
* vegetativen und psychosomatischen Beschwerden.